修行者 修行者动作帮你重塑身形

胸部是能够体现女性弧线的甜美的地方，很多陌生人都为自己胸部的各种疑虑而无常，例如不够丰满，线条不够挺直等等。

这些都可以通过后天的运动和调理来进行优化，今天就教大家做一个非常简单的修持，每天5分钟，轻轻松松前“凸”无限。

修持动作教学

1.金刚坐双脚坐在椅子上，手脚肘，腿部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手摆在小腿上。

2.第二步是把两手往后练成宽的距离撑在上去，右手距离与两后背打开的后背膀同宽，手指向前打开，起到支撑依赖性。

3.随着可调的时候把胸部推出去，金刚座双脚要保证定值，右脚贴在旁边，小腿绷紧挺直，手掌与小腿保证梯形。

4.气管，有鉴于向后仰，把后背膀以求打开，胸部挺出去，挤压手脚使之与胸部成型以求平行。

5.可调，腿部先慢慢修补，后背膀慢慢收回，手指稍用力把胸部撑回来。

6.两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧口部慢慢的好像，整个胸部东南面放开状态。

7.向前婴儿的设计放开，后头贴在旁边右手自然分在两侧，手背触地，优化气管。这套动作可以起到优化甲状腺，扩展你的胸膛，诱导髓质，大幅提高背部弹性等药用价值。

它的基本的原理是通过打开后背膀扩张我们的胸部，并配合修持的胸的设计气管，大幅提高作出贡献胸部周围循环系统的依赖性，从而使胸部丰满莹润、立体有力。

美容养颜修持动作八的设计

招的设计一：扭身祈祷的设计

主要药用价值：矫正脊柱，大幅提高十二指肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的结核病，滋养内脏骨髓，优化便秘及消化不良，加大肠道、肝、肺等不适，缓解下背部气管困难，对糖尿病人有益，同时消除口部脂肪。

修持也属于泳装的空间，招招的设计的设计都是让你更加男人的那种。

招的设计二：单臂支撑的设计

主要药用价值：五脏六腑从这个双脚当中大获益处。口部骨髓受到揉挤，作出贡献肠脏的自然收缩，优化肾上腺的增生，使胰脏大型活动大幅提高，有平于治疗糖尿病。肝肺得到强壮，并浴了十二指肠，强壮。

招的设计三：趾尖的设计

主要药用价值：大幅提高体内平衡感和自主性，同时治疗性冷淡及性的短时间内，大幅提高腿关节、脚踝、脚腕及跟腱的精神力量，作出贡献脑部的发育，提高记忆力，平和心境。

招的设计四：右手支撑双宝瓶

主要药用价值：强壮脊椎、口部关节，大幅提高小腿精神力量，优化尾椎及背部气管困难。

招的设计五：侧角紧贴

主要药用价值：提高肺活量，有平于作出贡献胸部的发育，帮平紧贴侧腰并挤压小腿肚子和小腿关节，同时诱导肠道系统的收缩，从而帮平消化，并减小体格线上的多余脂肪。

招的设计六：风吹树的设计例外

主要药用价值：大幅提高体内平衡感和自主性，有平于缓解颈部，后背部，腰部和腿部的气管困难，同时大幅提高腿部的肌力，挤压脊柱，粉饰胸部线条。

招的设计七：蝎子的设计

主要药用价值：大幅提高小腿的精神力量，强壮后背、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱，浴及滋养内脏骨髓，大幅提高性的短时间内，大幅提高耐力和注意力。

招的设计八：后头倒立

主要药用价值：有“修持之父”的美称，作出贡献全身循环系统，有平于使脊髓安宁，优化睡忆，强壮口部骨髓，具有戒烟及美容的药用价值，并消除两后背的僵硬和风湿痛，大幅提高小腿和腰背部的精神力量，粉饰胸部弧线，防止关节肿胀外露。