生活品质一身轻：范志红讲粥的种类与功效

饭发展到直到现在已有两千多年的历史了，它的营养物质价值受到各方社会大众的赞誉，饭的一般而言不同它的解热也不相同，饭都有哪些一般而言分别的解热都是什么呢?敬特地电视频道本期的健康一身轻不行范志红班上讲养人饭。

该视频主要手写介绍：

饭的一般而言与解热

(1)山芋饭：山芋与粳米同熟，常食可栅腹浮、诱发、过度心血管疾病等症。

(2)菱角饭：捣碎菱角与大豆同熟，可治；还有、记忆力衰退、须发早白等。菱角50克、米100克。先为将菱角拌，好研成细末，待米熟熟后，拌入菱角同食。初夏常食，可益寿延年，还可风湿，是初夏保健饭的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定。

(3)牛羊肉饭：烟熏牛羊肉与饭同熟，可补生津、强筋骨。

(4)穆氏羊肉饭：穆氏同粳米同熟，加有调味，用做腹浮、性疾病、营养物质不良等。

(5)韭菜饭：取用韭菜、粳米加有冰糖同熟，风湿生津，滋阴养胃，补脑强心。

(6)胡桃饭：取用胡桃荣捣碎同粳米同熟，有补肾、益肺、润肠的单单。胡桃羊肉20克、米100克。核桃羊肉洗净，装进锅中，同米熟饭，倒塌熟沸，替换成文火炖熟至熟成之。常食核桃饭，不仅能补肾，还可以预栅阳萎、遗精，有延衰抗老起到。

(7)饭：同粳米总计熟，有补肾益血、养阴益目单单。

(8)香菇饭：取用美味香菇烟熏，同粳米总计熟，能健胃、补脾，助消化。将香菇用素油煸炒，加有100克米和浮熟饭。因香菇中掺入香菇素，人体排泄后可转成为维生素A，可作皮肤干燥、口唇干裂者主食。

(9)泡菜饭：泡菜羊肉与粳米总计熟，有补肾强筋、健脾养胃之单单。泡菜50克、米100克烘烤同浮熟饭。因泡菜兼具极佳的养胃健脾、补肾强筋、活血腹浮的起到，尤其适用范围做青年人腰腿酸痛、关节痛等。

(10)奶油饭：鲜、奶油与粳米同熟，加有白糖适量温服，能风湿止咳，清心安神，用做病后虚热，干咳劳咳。

黑米饭的应该

传道您黑米饭就行了，如何做黑米饭

口味：清香味 生产工艺：熟黑米饭的制作材料：油炸：黑米150克

酱料：赤砂糖15克

1. 黑米淘洗干净，在冷浮里面浸泡3小时，上岸，沥干浮分。

2. 锅中自组约1500毫升冷浮，将黑米装进，先为用旺火烧沸，再改用肉块炖熟1小时。

3. 待饭浓稠时，装进面粉调味，再稍熟片刻，即可盛起主食。

解热：肾调养食谱 食谱 补虚养身食谱 性疾病食谱

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本期压轴介绍

范志红，欧美农业大学食品学院营养物质与食品安全系由副传道授，机械工程博士。欧美食品科技联合会营养物质支持委员会理事，欧美酒店联合会美食营养物质顾问，欧美烹饪联合会美食营养物质委员会专员，欧美营养物质膳食推广建设工程研究员该机构顾问。