男人事前多喝水 事后莫急着睡

性生活对一对夫妻来讲是非常重要的，重要的事情固然要用心去对待。究竟性生活这段时间小夫妻们应该注意些甚么呢？

性生活前要多喝水

要想具有健康、美好的性生活，良好的习惯必不可少。性爱后口渴是许多夫妻经常遇到的问题，其实这是身体缺水的表现。对此，性爱前喝杯温水，能起到很好地预防作用，同时还能保护身体，提高性爱质量。

研究发现，性爱前喝杯温水，有以下几大好处。首先，补充水份，让人状态更好。性爱犹如一次体育锻炼，人体如果处于缺水状态，会影响能量供应和代谢产物的排出，甚至还会致使性欲减退。这样不但会使人性生活时体力不支，影响发挥，还会致使激情过后，身体的疲劳感不容易消除。所以，只有补充足够的水，才能保持好状态，获得满意的性生活。

喝水有助于男性勃起。在房事前喝杯水，会使男人的性器官勃起时更有力度，时间也更长久，反之，则会使得男性的性器官不能维持正常形态，勃起或充盈受阻，精液生成减少。同时，喝水可以补充体能与水份，也能预防男性尿道感染与前列腺炎，有利于生殖系统健康。

建议在性生活后也喝上一杯温水，这样可以及时补充身体水分，又能下降血液粘稠度，预防心脑血管疾病。性爱前后补水，比较好喝温水，水温在20℃—25℃为宜，这个温度的水不会刺激肠胃，容易被人体吸收，量以200—250毫升最佳。

喝水归喝水，但不是甚么都能喝的。房事前饮食也要注意：美国着名性医学专家指出，咖啡对性爱有一定影响，适当有益，过量则有害。

性生活时要用心“看”

性生活时血管收缩，也会减少眼部供血而加重疲劳。“对大部分人来说，这些变化常常其实不明显。”但部份体力较差、性生活过于频繁、高潮较强烈者，可能会有比较明显的感觉。这些人就需要注意，比较好别在性生活后看书、看报、看电视等，尽可能让眼睛多休息。

性生活后更要留心

“其实，性生活后可能不仅眼部疲劳，有人还会出现全身疲乏无力的现象。”因此，有人建议，在性生活后1-2小时内不要开车，以避免产生交通事故。“但这也要因人而异，体力好的人一般不会受影响。”

房事后，食用一些冰冷食品，对身体并没有任何不良影响。由于性兴奋引发的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用一些冰凉东西，即使有刺激作用，也不过局限于消化道。

何况，在进食进程便足以使食品变得温暖，对健康的胃道的刺激作用是微不足道的。至于那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来讲，即便不行房事，多食冰冷的食物也是不太好的。

另外，有些男性为了在性生活后尽快恢复体力，会选择立刻睡上一觉。李宏军认为这也是不可取的。“与男性不同，女性的性兴奋感来得慢、去得也慢。男人完事以后就呼呼大睡，会冷落女性，不利于夫妻间的和谐。这种情况下，双方还是应该有一些‘后戏’--密切地接触、拥抱、亲吻，这样可以帮助女性逐步地降低兴奋感，并带来更多的满足，让性生活画上完善的句号。”