早泄不是问题 晨运让你重振雄风

　　还在烦恼着早泄的问题吗？晨起加强锻炼吧，这样会让你变得更勇猛。早泄是临床最常见的男子性功能障碍，，是对射精缺乏合理的控制，如果发生了早泄，那就也就是说男子一旦到达强烈性唤起就不再能随意控制射精的产生。

　　三步走帮男人告别早泄困扰

　　男子对射精的控制能力是后天获得的，在他们刚开始性活动时往往很差。年轻男子性反应迅速并不算早泄，因为他们还没有学会控制这1生理反射。随着性经验的积累，大多数男子可以逐步建立起这种控制能力。

　　一甩

　　仰卧、收膝、分腿，有节奏地快速抬臀，注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来，比较好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响，每天可以做100—200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐(两手不必放在头后，上身也没必要完全坐起，到达收缩腹肌目的便可)。

　　2缩

　　缩肛提肛锻炼，即PC肌的训练。PC肌又称“爱肌”，是一种悬带状肌肉，附着于人的耻骨和尾骨上，属于骨盆表面肌系统的重要结构之一。比较好每天完成200次。

　　3飞燕

　　采取俯卧位，两臂伸直分开，同时抬高上身和双腿，像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病，特别适合整天泡在计算机面前的年轻人，2可以强健腰背肌肉。虽不一定直接对早泄有用，但能全面提升肌肉水平，有助性活动的持久力。